https://www.shafamag.com/view/6347/چگونه-رژیم-بدون-گلوتن-بگیریم/
برای گرفتن رژیم بدون گلوتن برخی از مواد غذایی کم چرب و سالم را به رژیم غذایی خود اضافه کرده و مواد غذایی حاوی گلوتن را از رژیم غذایی خود حذف کنید.